黄砂舞う。

季節はずれの黄砂が舞っていたそうな。
そういえば確かに霞みがかっていたような。
黄砂とは言うものの白かったなぁ。

さて、ブログには書かないものの
今期はちゃんと泳いでる気がする。
まぁ、実家に帰省しては２週間休み、
風邪をひいては２週間休んだりしてますがｗ

で、なんで久しぶりのエントリかというと
今日泳いでいて同じコースのオッサンに話しかけられて
なんとなく気をよくしたからです。

今日はプールめっちゃ混んでましたよ。
スクールは終わってる時間のはずなのに
インストラクターが教えてましたが。
ま、明日は朝早いので軽く泳げれば良かったんだけど。

わりと真ん中泳ぐオッサンだったので、
オッサンが向こう岸で休むのを見計らってか、
こっちに戻ってきたときにスタート、な感じ。
ぶつかる時間有ったし。

で、さらにコースに１人参加で計３人。
オッサンと隣り合うことも多くなった頃。
話しかけられたわけですよ。

「ぜんぜん波が立たないね～」

ええ、すっかり気を良くしましたよｗ
夏の初めからコツコツと、
TIスイミング以外の練習しなかった成果ですよ。
もうね、ひたすらｗ

「泳いでいて楽しそうだよ」
とも言われて更に気をよくしたり。
ま、実際楽しいしね。
だから４ヶ月以上もTIスイミングだけ続けられるんだと思う。

でも、まだまだだなぁ、と思う。
いくら泳いでも、もっともっと改善できそうだなぁ、
って思うもん。
つーか息継ぎ出来なくなったｗ

息継ぎはスイートスポットでするようにしてたから、
たま～に、普通の息継ぎしようとすると沈む沈む！
時間を見つけては息継ぎの練習もするけど
スイートスポットまで体を回したほうが楽だなぁ。

というわけで、ここ１５年で一番泳いでると思ったりしています。

黄砂舞う。

季節はずれの黄砂が舞っていたそうな。
そういえば確かに霞みがかっていたような。
黄砂とは言うものの白かったなぁ。

さて、ブログには書かないものの
今期はちゃんと泳いでる気がする。
まぁ、実家に帰省しては２週間休み、
風邪をひいては２週間休んだりしてますがｗ

で、なんで久しぶりのエントリかというと
今日泳いでいて同じコースのオッサンに話しかけられて
なんとなく気をよくしたからです。

今日はプールめっちゃ混んでましたよ。
スクールは終わってる時間のはずなのに
インストラクターが教えてましたが。
ま、明日は朝早いので軽く泳げれば良かったんだけど。

わりと真ん中泳ぐオッサンだったので、
オッサンが向こう岸で休むのを見計らってか、
こっちに戻ってきたときにスタート、な感じ。
ぶつかる時間有ったし。

で、さらにコースに１人参加で計３人。
オッサンと隣り合うことも多くなった頃。
話しかけられたわけですよ。

「ぜんぜん波が立たないね～」

ええ、すっかり気を良くしましたよｗ
夏の初めからコツコツと、
TIスイミング以外の練習しなかった成果ですよ。
もうね、ひたすらｗ

「泳いでいて楽しそうだよ」
とも言われて更に気をよくしたり。
ま、実際楽しいしね。
だから４ヶ月以上もTIスイミングだけ続けられるんだと思う。

でも、まだまだだなぁ、と思う。
いくら泳いでも、もっともっと改善できそうだなぁ、
って思うもん。
つーか息継ぎ出来なくなったｗ

息継ぎはスイートスポットでするようにしてたから、
たま～に、普通の息継ぎしようとすると沈む沈む！
時間を見つけては息継ぎの練習もするけど
スイートスポットまで体を回したほうが楽だなぁ。

というわけで、ここ１５年で一番泳いでると思ったりしています。

ぜんぜん。

昨日の感覚を忘れないように泳ぎに行ったのだが、
ぜんぜんダメ。
話にならない。

めっちゃ混んでたし。
コースにはすでに先客がいて、
泳ぎ始めてみたらなんと、
こないだの真っ直ぐ泳いでくれないオッサンだった。

あり得ない。
ターンした後、
確実にコース（レーン？）の反対側（オッサンから見て）に突っ込んでくる。
３回目のターンで、衝突しそうになったので思わず立ち止まってしまった。

そしたらオッサンもいったん止まって、こう曰った。

「おれこっち側泳ぐから」

え？コースの半分独り占めってこと？
って、混乱してるうちにオッサンはまた泳ぎ始めてしまった。
だから混んでるんだってば！
二人ならいいけど、もっと増えたらどうすんの！？

案の定、その直後に２人参加。
オッサンの後に続けて２人とも着いてった。
コースの遙か（５０ｍ）向こうで２人がどうなったかは知らない。
たぶん初めてなので「たまたまだろう」って思ってるのかな。

で、そうこうしてるうちに
俺も壁まであと２０ｍくらいのところに差し掛かったところで
悲劇は起こった！

オッサンが最初にコースをスタート、左側（俺の正面）にそれる。
で、残りの二人が続けてスタート。
いや！
だから！！

それって、コースの両側ふさいじゃってますから！！！

しょうがないのでコースに立ちふさがって
オッサンを抑止しようとしたのに、避けてきやがった。
もう知らん。

結局、そのあとすぐにオッサン消えたけど
あんなに気を遣って泳ぐのはいやだなぁ。
「右側通行です」って監視員さんが注意してくれれば良いのに。
お金を払うときにたまに注意されるのになぁ。

と、怒りはこれくらいにして。

そんなこんなでいつになく混んでてドリルもままならず。
まぁ、昨日の感覚が残っているだろ・・・・ってのがまた甘かった。
ぜんぜんひどいフォームしか出来ないの。
昨日のアレはなんだったの？

たまたま昨日、ドリルを積み上げてったものが
形として現れただけで、まだ自分のものにしたわけじゃないのね。
地道に前半の６割はドリルに続けましょ。
まぁ、今日見たいに混んでたら無理だけど。

継　続　は　力　な　り

種割れ。

ついにｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
思わず我慢してたAA使っちゃうほど来ましたよ！
７月２８日にDVDが届いてからひたすらドリルを続けること、
たぶん８回目にして僕のクロールの何かが変わりました。

まぁ、種割れは言い過ぎにしても、
劇的に水を捕らえる感覚が変わったことに違いない。
これはもう、体感してもらうしかないけど、ぜんぜん力入れてないのに
１回のストロークでスゥーーーーーーーーーっと進んでく感じ。

ああ、言葉で伝えられないのがもどかしい。
テンポ良くストロークを重ねていくとグイグイ速度が増してくような。
手を入水してもほとんど泡立たないのもまた気持ちいい。
水面下ギリギリを滑ると言った方が良いかもしれない。

とにかくアドレナリン出っぱなしですよ。
５０分くらいしか泳げなかったのが残念でたまらない。

とか言って、実は変わったと思ってるのは自分だけで
端から見たらおぼれてるように見えるだけだったりしてｗ

あ、ちなみに種割れとは、
Wikipedia - SEED (機動戦士ガンダムSEED)

戦闘中に脳裏で種子が弾けるエフェクト（俗称：種割れ）と共に発動し、(中略)その間は超人的な知覚能力を発揮する

のことです。

やっぱり今年は　トータル・イマージョン・スイミングから目が離せませんよ！

ドリル。

トータル・イマージョン・スイミング「カンタン・クロール」DVDが届いた。
昨日の配達だったが、受け取れ無かったので
今朝ゆうゆう窓口まで取りに行った。
まだ、ほんの少ししか見ていない。

とはいえ、本家サイトのサンプルムービーは
何度も何度も見ていて、実践してみたくてウズウズ。
仕事が終わってから早速泳ぎに行った。
今日は比較的すいていて練習にはもってこいだった。

今までは、ただひたすら長い距離を泳いでただけだったけど、
今日はドリル中心。
つーか、ドリルがこんなに楽しかったこと無いよ！
１時間半のあいだ、目一杯ドリルした。

いや～、小学校の時から４，５年スイミングスクールに通ってたけど、
こんなにドリルが楽しいなんて信じられない。
まだDVDが注文する前、サンプルムービーを見たときも
感動のあまり身震いしてしまったほどだｗ

ちなみに感動した動画は
http://videohost.evolvingmedia.org/ti_off/Immersion/flash-high.html
で見れるよ。
『Backstroke and Freestyle Made Easy』をクリック。

さぁ、DVDを見るぞ～！！

トータル・イマージョン・スイミング。

今年は去年にもまして泳いでいる。
６月下旬から最低週３回は泳いでいる。
去年まで見たくいちいちブログには書かない。
だってめんどくさいからｗ

２週間くらい前にプールのフィルターが故障したということで
日に日に視界が悪くなったことがあった。
５０ｍコースでプールの隅々まで見渡せるほどだったのに！
それが２メートル先がもう見えない。

それなのに真っ直ぐ泳げないオッサン（ターンして１５ｍくらいで
レーンの進行方向と逆側に突っ込んでくる）が突撃してきて
こっちが必死に避けてキーッってゲイツちゃんみたくなってたり
したけど、それも直ったので良かった良かった。

という話は全然関係なくて。

３年前くらい前から「ゆっくり長く泳ぐ」ことを心がけて泳いでいて、
もちろん今年も実践してます。
そして出来ることなら、見た目は「ゆっくり泳いでる」んだけど、
隣で泳いでる普通の泳法の人と同じか、それより早いというのを密かに目指してます。

ところが去年も今年も、どうにも泳法がしっくりこない。
始めた年はもっとグイグイ泳げた気がするんだけどなぁ、と。
なんとなく泳ぎにいく気力も無くなってダラダラとネットで２ビートの泳法を探してたら、
２ｃｈの水泳板（でいいのな？）で気になるスレ発見。

クロールを上手く泳ぎたい【２スクロール目】

158  名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []  ：2005/07/06(水) 19:50:29  ID:kvj0FrfN
http://crow.he.net/~jpn/tiswim/

これ、どうでっか？
なんか、怪しい新興宗教みたいなノリなんすけど。

惰性でクリックしてみたら
キターーーーーーーーーー！！(AA略)

入信することにしましたｗ

まじめな話、サンプルムービー見たら、ほぼ理想とする泳ぎ方だったので。
早速教団グッズDVDを購入してみることに。
もう少し高かったらスルーだったんだけど、この値段なら試してみよう、と。
早く届かないかなー。

というわけで、今年の夏はトータル・イマージョン・スイミングが合い言葉ですよ！

Total Immersion Swimming http://www.totalimmersion.net/
トータル・イマージョン・ジャパン(TIジャパン）http://www.tiswim.jp/

７回目。

up 100
swim 1400
total 1500m

３０分ちょっと。
もう少し泳がねば。

でもあと３～４回は１５００ｍにしておくかも。

６回目。

前回が４月２４日だから、ほとんど３ヶ月振りだ。
連休挟むとどうしてもサボってしまうなぁ。

UP Fr　50 x2
swim 1200
Br 100
Ba 25
Fr 75

total 1500m

思ったよりは泳げたかな。

５回目。

ずいぶんサボってしまったなぁ。
久しぶりに泳ぎに行きました。
危なく４回目で終わってしまうところだった。
反省。

クロール　１００ｍ
平泳ぎ　１００ｍ
スイム　１５００ｍ
クロール５０ｍ

トータル１７５０ｍ

毎回これくらい泳げたらなぁ。
土曜日は空いてた。
この様子だと、たぶん日曜日も空いてるだろう。
おかげで１コース独占してゆっくり泳げたよ。

あと、平日と違うところは
おっさんが極端に少なかったこと。
仕事帰りにひと泳ぎなお父さんが多いんだろうな。
おっさんに囲まれてると、なんとなく泳ぐ気が失せる(笑)

４回目。

１時間ほど昼寝してから泳ぎに行った。
大学生の練習かな？２コースほど少なかった。
その割りに混んでなかったのが幸い。

同じコースの人にも恵まれ、気持ちよく泳ぐことができた。
ペースはメチャメチャだったが・・。

クロール　50m
スイム　800m
平泳ぎ　150m
クロール 100m

トータル 1100m
あれ？１００ｍ足りないや(笑)

で、今日気づいたんだけど、
１２、３人しかいなかったのに、
キャッチアップクロールのひとが自分も入れて４人もいたんでビックリ。
さらに、となりのコースの人が、キックの回数まで同じだったのにまたビックリ。

キャッチアップ流行ってんのかなぁ？

３回目。

1日泳いでは２日休みのペースでやってますが、
３回目いってきました。

しっかり休みを取ってるので着実と筋肉が増えてるのか、
不自然なフォームじゃなくなったので負荷がへったからなのか、
よくわからないけどアップで１００ｍ泳げました。
って、たった１００ｍだけどな。

アップ　クロール１００ｍ・平泳ぎ１００ｍ
スイム　８００ｍ
ダウン　２００ｍ

トータル１２００ｍ
なんかメチャメチャのような気がするけど・・・。

スイムも前回までは４００ｍが最高だったから
一気に倍だ。
やっぱり、筋力・体力ついてきてると信じたい(笑)

ホントは１０００ｍ泳ぐつもりだったんだけど、
３００ｍ付近でコースに一人入ってきたので
ペース乱してみたり。
結局８００ｍで血圧が高くなっている気がしたのでヤメ。

まだ３回目だから無理しなーい。
なるべく長く続けることが目標だもんな。

余談だけど、仕事帰りに電池を買って
埃をかぶっていた体重計を復活させてみた。
いままで現実逃避してたのだ＾＾；
乗ってみたら１年前より体重１０％増。

・・・・さぁ、水泳がんばろう！

２回目。

前回から２日休んで泳ぎに行ってきた。
同じコースの人となかなか意思の疎通ができず、
泳ぐ距離がまちまちになってしまう。

平均１００ｍ×８本
ラストは４００ｍ
トータル　１２００ｍ。

前回立てた計画通りということで。

さすがに初回ほどヘロヘロになるということはなかった(笑)
まぁ、ヘロヘロになるような泳ぎ方は全くしてないのだが。
基本はＬＳＤ(Ｌｏｎｇ・Ｓｌｏｗ・Ｄｉｓｔａｎｃｅ)だが、
Ｓｌｏｗしか実現できてない(笑)

まずは筋力をつけないとなぁ。
最低でも週２は泳ぎたいところ。

１年ぶり。

いや～、１年ぶりに泳いできましたわ。
丸々１年サボったもんな～＾＾；
泳ぐより楽しいことができてしまってね～。
おかげで体重激増ですよ。

体型ピンチでして。
とりあえず、スイムパンツは履けました(笑)
準備運動も終えて、
まずは５０ｍいってみよう！

ｾﾞｪハァゼェハァ・・・・

限界のようです(笑)

というわけで、本日の目標は５０ｍ×２０の１０００ｍに設定しました。
プールが混み気味だったので、
柔軟いれながら４本ほど泳いでみたり。
コースが空いたので移動。

フォームはなんとなく大丈夫なものの、
筋肉がついてきません（ＴＴ）
バタ足はしないので関係ないですが、
プルのとき、二の腕の筋肉（なんていうの？）が悲鳴をあげてます。

ヘロヘロになりながらもペースを決めて泳ぎました。
５０ｍが１分強のタイムだったので、３０秒ほどレストを入れて、
１０５秒サイクルで１４本くらい。
だんだん慣れてきた。

最後は１００ｍ泳いでみようと思って泳ぎだしたら、
もう少し泳げそうな気がしたので、
１００ｍ、もう１００ｍと伸ばしてみた。
５００ｍくらいいけそうだったが、調子に乗りすぎると後がひどいのでヤメ(笑)

トータル１２００ｍ。
１年ぶりにしてはまずまずかな。
１０００ｍ前後を目標に、週２で泳げたらなぁ。

家に帰ってうつぶせになったら、
起き上がる時に腕と太ももがプルプルいっていたのは
内緒の話だ(笑)